VALXプロテインドリンク カフェオレ風味を飲んでみた!良いとこ悪いとこ本気で書いてます!!

こんにちは!ブログをご覧になって頂いてありがとうございます!

 

唐突ですが皆さんは外出先でプロテインを飲まなければならない時どうしてますか?
前もってそれが予定されていればシェイカーを持参されますか?

 

大抵そんな時こう思いますよね。

 

シェイカーって結構かさばるんだよなー。

汚れたまんま入れておくのってなんだか気持ち悪い。

 

私も普段こういう風に思ってましてちょっとした悩みです。

で、そんな時は大抵コンビニでザバスのパックの物を買って飲んでます。

 

便利ですよね。ごみはすぐに捨てられるし、場所選ばないし、なによりおいしい。

でも最近ちょっと飽きたなって思っていたんです。

私がよく行くコンビニにはココア味とバナナ味しか無いので

別のものが欲しいなーって思っていたんです。

 

そんな風に思っていたら私が普段から愛用しているブランドのVALXが

同じサイズのパックのプロテイン今年の4月6日に発売してくれました。

VALXは「本物」を追求し続け、常に⼗分な量と⾼い品質、そして時代の最先端を臨む商品を開発するフィットネスブランドです。 トレーナー界のレジェンド⼭本義徳⽒監修のサプリメント・アパレル・トレーニンググッズを取扱っています。運営するYouTubeチャンネル「山本義徳 筋トレ大学」はチャンネル登録者数が55万人を超え、2021年5月には実業家として活躍するROLAND(ローランド)さんとコラボレーションした「VALX‐Rホエイプロテイン」初回販売分3万個が7日で完売しました 

prtimes.jp

とはいうものの今の今まで中々試すタイミングが無くて、

今回機会に恵まれたのでこうやってレビューをブログの記事にさせて頂きました。

 

この商品には2種類のフレーバー、フルーツオレ味とカフェオレ味があって、

今回はカフェオレ味を約1ヵ月程度使用してみたんですが、

結論行ってしまえば、めっちゃ良いですこれ。

しかも1パックでたんぱく質25gも摂取できる。

なんだただの神商品かと思いきや、悪く感じる部分もしっかりあって、

皆さんの購入の参考になれるようきちっと書いていきます。

 

最後までお読みいただけると大変うれしいです。

 

 

成分

PFCバランス

この商品のPFCバランスは

タンパク質25.5g、脂質1.5g、糖質3g、とさすがの高たんぱくです。

普段よく飲んでいるザバスでは

タンパク質15g、脂質0g、炭水化物10.6gとなっていました。

ザバスは炭水化物が今回の商品の3倍近くあることがわかりました。

VALXの商品は1/3の糖質なのにしっかりと甘味を感じることができました。

 

コーヒーエキス

コーヒーには脂肪燃焼効果、また食後30分以内に摂ることによって

脂肪の吸収を抑える効果があります。ダイエットに取り組む方にとって

コーヒーは嬉しい効果が沢山ですね。カフェインはトレーニングの前に摂ると

脂肪燃焼効果がより高まるみたいです。

 

中鎖脂肪酸トリグリセリド

中鎖脂肪酸トリグリセリドとはいわゆる「MCTのことです。

この商品の成分表を見たときに驚きました。

プロテインMCTが入っているのってあんまり見かけないですよね?

ダイエット向きのプロテインなどでは見かけますが。

MCT脂肪酸のなかでも消化吸収がされやすく

非常にエネルギー効率が高いためダイエットに効果的なんです。

 

カゼインNa

カゼインNaというのは乳化安定剤のことで、

商品内の水分とタンパク質の混ざり具合を一定に保つ働きがあります。

恥ずかしながらカゼインNaが入っているプロテイン

いわゆるカゼインプロテインであると思っていたんですが、

どうやら今まで間違って認識していたみたいです(笑)。

 

さっぱりとしているコーヒー風味

具体的なイメージは後述しますがすごく飲みやすいカフェオレといった感じです。

コーヒーより牛乳の風味の方が強く、コーヒーの酸味はほとんど感じませんでした。

薄めのコーヒー牛乳といった感じです。

コーヒー感が良い意味で薄いのでコーヒーが苦手な人でも

この商品は問題なく口にできると思います。

 

ガムシロップでも入っているのか?と思う舌当たり

口に含んだ感想はすごくドロっとしていて

ガムシロップに包まれてるかのような舌触りがして驚きました。

この記事を書くためにちびちびと飲んでいたせいで

余計にそれを感じたのかもしれません。

今までいろんな種類のプロテインを飲んできましたが

プロテインのものとしては初めての感覚でした。

MCTコーヒーを飲んだ時と同じような感じがしたので、

多分これは前述した中鎖脂肪酸トリグリセリドが含まれるから

起こることなのかなと思います。

この感覚は飲んでいるうちに慣れて、

冷蔵庫などで冷やしてから飲むとあまり気になりませんでした。

 

味の雰囲気は「クラフトボス カフェオレ」

雰囲気が似ているものを探すために5~6種類のカフェオレを

コンビニで買いこみまして味比べをしました。

コーヒーの香り、後味などはどこのコンビニでもよく見かける

サントリーのクラフトボスカフェラテが一番近いかなといった印象です。

あくまでも個人の感想です。

 

値段

一本当たり315円となかなかに高級

昨今プロテインの値段は全体的に上がっていますね。

その中で比較してもすっごい高い。

しかし、場所を選ばない利便性、そして中々お目にかかれないくらいの

たんぱく質含有量、おまけにMCTまで入ってこの価格なのであれば

お財布に余裕のある方にはむしろ向いているかも?

 

買った方がいい人

手軽に、場所を選ばず、効率を求める人

前述したとおりではありますが、

  1. パック飲料で場所を選ばず余計な洗い物もでない
  2. コンビニザバスと同じ容量で、倍近いたんぱく質が摂れる
  3. 中鎖脂肪酸トリグリセリドでダイエット効率アップ

がこの商品の良いところです。

具体例としては外出が多くシャカシャカはおろか食事の時間すら惜しい

ビジネスマンの方などにとても向いている商品だといえるでしょう。

 

甘いものとコーヒー牛乳が大好きな人

レーニング中またダイエット中は摂取できる甘いものは

太ることを気にしてしまってなかなか摂りづらい。

しかしこの商品は摂取できます。

前述しましたがこの商品は薄めのコーヒー牛乳といった感じで、

コーヒーよりは牛乳感が強く、ほんのりとした甘さを感じられます。

たんぱく質、コーヒー、甘い物を同時に摂取できるため一石三鳥といえるでしょう。

 

悪い点

値段が高くてなかなか手が出せない

VALXで販売している普通の粉のプロテインは安いしうまいと評判です。

商品裏面にも「毎日飲むものなので、お求めやすく、、、」と

書かれていることからこれがコンセプトなのでしょう。

こと値段に関してのみいえば今回紹介したパックのVALXプロテイン

値段だけを見れば、完全に粉のコンセプトとは逆を行ってます。

普通に高いです。成分表示をみれば値段に納得することができますが、

利用するには場面を選ぶんじゃないかと思います。

 

購入方法が1味24本入りのカートン買いの選択肢しかない

個人的に一番残念に感じたのがこの点になります。

折角2種類のフレーバーがあり、それぞれ別個のパック商品なのに、

カートンでそれぞれ1個ずつの販売方法しか今のところはありません。

ハーフ&ハーフのような形、また10個1セット包装などの

販売方法を検討して頂けないと手が伸びづらいかなと思いました。

 

まとめ

ここまでお読みいただいてどうもありがとうございます!

この商品は成分も良いし、手軽さも完璧です。

しかしやはりネックなのは購入方法が24本入りしか手段がない事です。

とても良い商品なので是非いろんな購入方法の選択肢を作って頂きたいです。

試してみたいなと考える方は、ご友人3~4人程度でシェアすれば

コストを抑えて購入することができるので良いんじゃないでしょうか。

今回はカフェオレ味しか試すことができませんでしたが、

近いうちにフルーツオレ味も試して記事にしたいと思います。

 

鶏むね肉を食べて感染症にかかったのかもしれない話

私は普段鶏むね肉を使った料理を作り置きして

それを3日間ほどかけて消費する生活をしています。

 

この日はちょうどその作り置きがなくなり、

仕事終わりにスーパーによって鶏むね肉1キロを買い込んで帰路につきました。

 

スーパーから自宅までは車でおよそ30分程度かかります。

真夏であれば生肉を運ぶには気を使うような距離ではありますが、

この日は雨が降っていて涼しく、生肉への影響はあまりなかったんじゃないかと思います。

 

帰宅したのちはすぐにむね肉は冷蔵庫にて保管しました。

 

調理方法はとてもシンプルで、フードプロセッサーにて鶏むね肉、

混ぜ合わせるためのたまねぎを細かくミンチにします。

それらに各種調味料、この日は白だし、しょうが、醤油、味の素を加え混ぜ合わせて

あとは沸騰したお湯でつくねにします。

 

この日もおなじみの工程をいつも通りこなし、

つみれを作り食事しました。

 

そして私の地獄は始まりました。

 

 

 

どんなタイミングで痛みが出始めた?

 

その異変は食後1時間程度してからだったと思います

急におなかがゴロゴロと言いだしました。

 

私は普段から少しのストレスなどで腹痛を起こしやすい体質でしたし、

この日は雨で気温も低かったことから、

そこまで気に留めておりませんでした。

 

ですがゴロゴロの感覚がいつもと少し違うことに気づくのに

そこまで時間はかかりませんでした。

 

言葉で表現するのは難しいですが、

いつものは腸が「キューン」と収縮する感じなんですが、

今回のは腸が「ぶるぶるぶるぶる」とまるで携帯のバイブレーションかのように

痛みを感じました。

 

その痛みの違いをはっきり認識したあたりで

まともに立っていることができないくらいの痛み、

そして強烈な下痢に襲われ、私はトイレに駆け込みました。

 

原因は鶏むね肉の過熱不足か?

 

痛みが本格化してまだ時間が経っていない頃は、腹痛慣れしているはずの私でも

気絶してしまうんじゃないかと思うほどの痛みでした。

 

時間が経つにつれ手足も震えてくるし、寒気はひどいし、めまい、動悸などなど

経験したことのないレベルの痛みで便座の上でパニックになりました。

 

2時間くらいトイレにこもっていました。

出すものも出し切り、頭も回らない、発汗もめまいも動悸も止まらないなか

フラフラで自室のベッドにもどりました。

 

ひききらない腹痛の中で原因を考えてみました。

私はいまダイエット中でいつも決まったものしか食べません。

 

ですから朝、昼、間食に関してはいつもと全く一緒でした。

違いといえば夜の新しく買ってきたむね肉、玉ねぎでした。

 

考えられる原因としては以下の通りです。

 

  • スーパーで買ってきた時点でダメなものだった。
  • フードプロセッサーかまな板がなにかに感染してた。
  • 玉ねぎに火を通さずに混ぜ合わせたのが悪かった。

 

下痢腹痛の痛みの具合、スパンはどんな感じ?

 

原因が分かったところで今ある痛み、下痢は止められません。

だいたい一つの下痢の波が30分から1時間続きます。

波が収まった後の休憩時間(?)は時間が経つほどに長くなっていきましたが、

最初のころはほとんどありませんでした

 

深夜になるような時間帯になって、ようやくまとまった休憩時間(?)を頂けるようになりましたが下痢の波が収まっただけで痛みは多少軽くなった程度です。

 

ベッドに横たわりながら痛みが軽くなるポジションを模索していると、

眠る時間なんてまったくなく次の波が押し寄せてきます。

 

これを書いているのは翌日の16時ですが今の今までほとんど眠れていません。

 

病院には行かなかったの?

 

自分の症状とか、「むね肉 腹痛 下痢」などで検索してみると

カンピロバクター感染症っていうのがたくさん出てきました。

 

感染症なんてワードを聞いたらもう怖くてたまりませんでした。

 

痛みのすきを縫い深夜だったというのもあって急患センターに電話をしました。

当直の看護師さんにお話を聞いていただいた内容を箇条書きにしました。

 

  • 症状を聞かれる
  • 急患センターでは入院受け入れができないため対症療法しか進めることができない。
  • 本格的に検査、処置をするなら朝までまって大きな病院に行く。
  • 悪いものを出し切ることが大事なので下痢止めはNG
  • 脱水症状対策のため水をこまめに飲む。
  • 我慢できなくなったら救急車を呼ぶ。

 

まとめ

 

正直今後むね肉を食べることがとても怖くなりました。

鶏むね肉は安いしタンパク質も豊富なので皆さん愛用しているかと存じますが

くれぐれも生焼けには注意してください。

 

また調理器具の洗浄、殺菌もしっかりと行うようにしてください。

 

私は完全に今回のケースがトラウマとなってしまいました。

しばらくはささみでタンパク質を補給しようかと思います。

 

この記事が皆さんのお役に立てたなら幸いです。

できる限り短期間でダイエットを成功させるたった3つの方法

「ダイエット初めて1か月、全然体重が減らなくていやになる。。。。」

 

ダイエットを経験したことのある方であればだれでもこういった気持ちになったことがあるんじゃないでしょうか。

 

この記事は、「ダイエットをかならず成功させたい」という

みなさんの強い気持ちをかなえるためのブログとなっています。

 

ぜひ最後までご覧ください。

 

 

そもそも何故ダイエットは成功し辛いのか

 

答えは明白です。

 

あなたはいつからそのお腹や背中のお肉が気になり始めましたか。

いつから鏡でみる自分のシルエットが気になり始めましたか。

 

昨日や一昨日、お風呂に入る前の浴室ですか?

半年、1年以上前の健康診断でのことですか?

 

人それぞれあるかとは思いますがきっと

「気づいた時には、」が一番多いんじゃないでしょうか。

 

代謝がありますから動かなくてもエネルギーを消費してしまうわけで、

短期間でたくさん食べていざ体重をつけようと思っても

なかなか難しいです。

 

逆も同じことが言えます。

短期間では増やすのが難しいように、落とすのも難しい。

 

「cmでは短期間で痩せるって言ってた!」

Youtubeでは5分で痩せるって言ってた!」

 

気持ちはすごく分かります。

でも落ち着いてください。

一度考えてみてください。

 

 

その方々が本当に5分で痩せたところをあなたはみたことがありますか?

 

わたしはないです。

 

大抵そういったものは、最初から痩せている人が、

1日5分で部分お腹痩せ!などと仰られてませんか?

 

その方に憧れて、ダイエット、トレーニングに取り組む事はとても素晴らしい事です。

 

でも人間である以上、5分や1週間というのは無理です。

私の周りにもダイエットに取り組んでいらっしゃられる方は沢山いらっしゃいます。

 

成功している方、失敗している方、考えてみると

成功している方はなにか一つを決めて長期間、マイペースにそれを継続しています。

失敗する方は焦って1つを継続することができず、

あれもこれもと手を伸ばして結局全て中途半端となってしまっています。

 

ダイエットを成功させる3つの方法

 

ではどうしたらダイエットを成功させることが出来るのか。

答えはたったの3つ。

 

1.期間は半年以上と考えよう

2.一つだけ、絶対につらぬく

3.鏡をみるクセをつける

 

最低でも半年の期間を設ける

 

ダイエットって何をする事だと考えますか?

おそらく大半の方は体重を落とす事だと考えられると思います。

 

実は体重を落とすだけならばそんなに苦労は要りません。

 

何故ならば筋肉量を落とせばいいからです。

 

人の体のシルエットを作り出すのは骨格筋と体脂肪ですね。

この骨格筋と体脂肪ではその密度が全然異なります。

 

具体的には筋肉の方が体脂肪よりも2割程密度が高くなります。

 

ですので嫌いな運動を嫌々続けるよりも、特に運動はせずに

脂肪はそのまま筋肉を最小限にしていった方が比較的簡単に体重を落とせます。

 

ですがこのやり方は本質ではありません。

ダイエットの本質は余分な体脂肪を落とすことにあります。

 

そうですよね、

あなたの二の腕でプルプルしているものも、

ベルトの上にどっかりとのっかているものも、

それは筋肉じゃなくて脂肪です。

 

その余分な脂肪が邪魔だから、

着たい洋服が着れない、

シルエットが悪い、

清潔感が無いように感じるんですよね。

 

筋肉は脂肪の下にありますから、筋肉を落として体重を減らす事に成功しても、鏡などをみたときに、今度は体重は減っているのに全く痩せている気がしないという新たな悩みを抱えることになるでしょう。

 

よってダイエットの本質は

余分な脂肪の除去ということになるわけです。

 

話がそれますが、この記事を見てくださっているダイエッターの皆さんは、日々ダイエットに取り組んでいられる中で実際のところどうしたら体脂肪を1キロ減らすことができるかご存知ですか?

 

体脂肪を1キロ落とすためには

約7,000kcalを必要とします。 

 

この7,000kcalを日々の活動代謝と食事からの摂取カロリーの収支によって生み出していく必要があるわけです。

 

具体的には一般の男性を例にとれば、

 

1日の活動代謝  2,000kcal

食事摂取カロリー 1,500kcal

収支       500kcal

必要日数 7,000÷500=14日間

 

といったイメージです。

この例によっていけば1ヶ月の間に約2キロのダイエット、脂肪の除去に成功するわけです。

 

しかしプロのボディビルダーの方でも無い限りは筋肉量を維持したまま1ヶ月で脂肪を2キロも落とすのは不可能と言っていいでしょう。

 

社会生活を送る一般の会社員の方などであればであれば尚更です。

 

さらに言えば、今まで1日あたり2500kcal程度で生活していた方がいたとして、この方が1日1,500kcalで生活しようとすると、体は一種の飢餓状態に陥ったと錯覚しその摂取カロリーでも足りるような燃費の良いモードへとシフトしてしまいます。

 

こうなるとなかなかこの状態を抜け出すことが出来ません。

 

ですのでまずは上記の計算式のイメージを持って、1ヶ月で500gの脂肪の除去を目標にするのがいいでしょう。

 

500gの脂肪を1ヶ月で落とすためには

約3,500kcalが必要となるわけです。

1日に換算すればおよそ100kcal程度ですね。

 

これであれば高燃費モードにシフトせず

活動代謝の範囲において自然に脂肪を除去することができます。

 

そしてこれを出来るだけ長期間、最低でも半年間は続けることによって、体に負担を与えずに、自然にウエストを引き締めたり、二の腕を軽くしたりすることができるというわけです。

 

ひとつだけを必ず貫く

 

ダイエットに限らず今までの生活とは異なったことに取り組んでいく事は、人それぞれ大小はあれど負担であることに変わりはありません。

 

ダイエットに失敗してしまう方というのは、この負担を3つも4つも抱えてしまって、負担に精神が耐え切れなくなっていることがよくあります。

 

例えば以下のように、

 

毎日お昼はキャベツの千切りを食べよう

毎日お水を3ℓ飲もう

毎日お酒はやめよう

毎日ランニングに取り組もう

 

いろんなことを一度に抱えてしまっては相当メンタルが強い方でない限り理性を保つのは無理です。

 

これでは必ず失敗します。

ではどうすれば成功させることが出来るのか。

 

ひとつだけを決めてそれを期間中貫きましょう。

 

例えば以下のように

 

19時以降は炭水化物は控えよう

ポテトチップスは控えよう

ラーメンは控えよう

 

などシンプルであればあるほど良いです。

 

ここで取り組みを決めるポイントは

なるべく手間を掛けず楽にこなせるものを選ぶことです。

 

例えばダメなルールで例示したキャベツの例では、毎日毎日キャベツの千切りを作らなければならず非常に面倒で続きません。

 

またランニングに関しても効率良くこなすのであればランニングウェア、ランニングシューズを揃える必要があり、毎日の怪我予防のためにストレッチを怠らない必要があります。

 

はっきりいってどちらもめんどくさくて続きません。

 

19時以降は炭水化物は取らないようにしよう

 

などといった例であればなんの手間もかかりませんし、時間をかける必要もありません。

 

ダイエットは長期戦で行うべきものです。

短期間で行うもので減っていくのは、

便か水分か、健康です。

 

自分のペースでゆっくり、しかし毎日確実に行えるルールをひとつ作りましょう。

 

鏡をみるクセをつける

 

人間であれば鏡をみるなんていうのは至極当たり前の話です。鏡の無い部屋に住んでいる方なんているんでしょうか。

 

しかしあえてクセをつけると言った事には理由があります。

ただ見るのではなく、鏡に映る自分自身を眺めて下さい。

そして、こっそりとボディビルダーのようなポージングをしてみてください。

この時ポイントはしっかり顎を引いて少し上目遣いで鏡の中の自分と目を合わせること。

 

なにか暖かいものを持つと気持ちもほっと暖かくなるといった経験をみなさんしたことはありませんか?このように人間の体はその状態が脳に少なくない影響を与えるようにできています。

 

そして視覚から入る情報は脳の視覚野に上下左右が逆の状態で届けられ認識します。

視覚の上の部分の情報がさかさまで認識するので、視覚野の下側に届くわけですがこの部分に届けられた情報は脳が明るくポジティブなものとして認識するために上を向いているときには明るくワクワクするような気持になり、暗くネガティブな感情にはなりづらくなります。

 

さきに説明したポージングとなにが関係あるのかというと、まず鏡を見る習慣をつけることによって自分の変化を客観的に観察できるようになります。

レーニングを併用している方であればトレーニングの前後にも行って頂くことによって今日はどこの筋肉のどのあたりをどうしたいといった観察を続けることによって課題を確認し成果を実感することができます。

 

この変化は男性の方が早く実感することができるでしょう。

レーニングを併用してダイエットに取り組むことによって男性ホルモンであるテストステロンが分泌されタンパク質合成が優位に働き骨格筋の成長につながる。骨格筋の量が増えれば活動代謝量も上がり、体脂肪をより燃焼することができることとなるからです。

 

そして上目遣いでポージングの意味は、その情報が脳のどこに届いてどう認識されるのかということになります。

 

前述したとおり顎を引いて上目遣いをすることによって視野は上を向きます。上向きの状態でトレーニングに勤しむ自分の体を見ます。そうすると、仮に厳密に体組成計で測った場合成果につながっていなかったとしても、目の前に立つ自分は毎日決めごとを継続することができ、人によってはトレーニングにも打ち込み、過去よりも成長している自分が視覚に入ってくるわけです。

 

こうなると自然と、明日はこうなりたい、来週、来月はこうなりたいといった具合にポジティブな感情が脳を席巻していきます。この状態では逆に継続しない選択をするほうが難しくなります。

 

このようなメンタルを作り出すことができればもうダイエットは成功しているといっても過言ではありません。あとはその状態を維持し続ければいいだけです。

ケトジェニックダイエット!経験から簡単に手に入るおすすめ食材をご紹介

先日短期間のケトジェニックダイエットをしていました。

1年前にも2か月程度のケトジェニックダイエットを経験しました。

 

2度のケトジェニックダイエットを経験した中で一番苦労したことは、

何を食べたらよいのかわからなくなっちゃうことです。

 

油を摂れーって言うのはわかるけれど、

お肉しか食べちゃいけんのか?

のような思考になりがちでした。

 

よって、実際に私が実践した中で

一番楽にケトジェニックダイエットを進めるために

おすすめする食材を紹介します。

 

近場で安価に入手出来て調理も楽といった感じの評価基準となっております。

 

 

 

牛肉

ケトジェニックダイエットの代名詞といえるんじゃないでしょうか。

一回当たりの食事の脂質を高くすることが

ケトジェニックダイエット中は大事になってくるので、

より脂質の多いバラ肉を選ぶのがよいでしょう。

 

業務スーパーなどで冷凍の物を1キロ単位で購入すれば

比較的やすく購入することができます。

 

牛肉はビタミン、ミネラルが非常に豊富な食材です。

特にナイアシンビタミンB12亜鉛が豊富です。

 

ナイアシンとは体の細胞でエネルギーを作り出す酵素を助けてくれる働きをもっています。

つまりはエネルギーの代謝が良くなり、ダイエットに効果的な栄養素です。

その他には肌荒れの抑制、メラニン生成の抑制など美容効果もあります。

お酒をよく飲まれる方は、ナイアシンはアルコールの分解にも利用されるため

飲まない方より不足しやすくなります。

亜鉛は体にはかかせない栄養素で、全身の細胞に存在し細菌などから守ってくれる役割があります。また女性であれば妊娠中、また乳児期および小児期の体は、十分に成長・発達するために亜鉛がとても重要です。

 

豚肉

本当は牛肉がいいけれど、お財布事情がといった方には豚肉がおすすめです。

摂取できる脂質量は牛肉に引けを取らず、安価で求められます。

牛肉同様より脂質の多いバラ肉を選ぶのが良いです。

 

豚肉は牛肉と似たような栄養素をもっていますが比較すれば、

ビタミンB1が豊富といえるでしょう。

 

ビタミンB1チアミンとも呼ばれており、普段糖質の代謝に欠かせない栄養素です。

エネルギー代謝に関わる栄養素であることから、

不足すれば倦怠感やむくみを感じたり、手足のしびれを感じる

などの症状が現れてきます。

 

たけのこ

筆者は野菜は嫌いですが、健康的にダイエットするには野菜から摂取できる

ビタミン、ミネラルが必須です。

 

たけのこには亜鉛や銅も十分に含まれておりますが、

特筆すべきはカリウムが豊富に含まれていること

 

カリウムはバナナに代表される栄養素ですが、

むくみ解消に効果があることは非常に有名です。

また高血圧予防にも効果があるとされている栄養素です。

 

たけのこは食感も楽しめるために非常に重宝していました。

ピーマン

夏の旬野菜であるところのピーマンはビタミンCが非常に豊富です。

ビタミンCの抗酸化作用は特に注目され美容にも特に効果的です。

 

ダイエット中は食事が偏りやすくなるために

なにかと肌荒れなど起こしやすくなりますから、

女性ダイエッターの方々は積極的に取り入れてみて頂きたいです。

 

油っぽくなりがちなケトジェニックダイエット中の食事ですが

ピーマンの苦みはこれを緩和してくれて

食事をすすめやすくなり、かなり助けられました。

しらたき

ケトジェニック中はとてもとても炭水化物が恋しくなります。

なので筆者はしらたきを大好きなラーメンの麵に似せることによって、

欲を乗り越えていました。

 

しらたきといえば食物繊維が豊富です。

ケトジェニック中は野菜の摂取量が減りお肉ばかりになりがちですから、

しっかり食物繊維を摂って腸内環境にきをつけたいところです。

 

たまご

栄養素100点満点の完全食

ものによっては100円前半で購入できるため

脂質の摂取源として非常に優秀です。

 

また、たまごを全卵で摂取することによって

タンパク質も同時に摂取することができます。

 

まとめ

ここまでご覧になって頂いてありがとうございます。

筆者は非常にめんどくさがりな性格のために、

食事にあまりレパートリーをつけていません。

ダイエット期間中も前述した食材をローテーションさせたり

一緒に調理したりして、味に変化を持たせて

飽きないように対策していました。

 

皆さんのダイエットの一助にでもなれれば幸いです。

 

 

VALXホエイプロテイン新発売、バレンシアオレンジ風味!数量限定販売の新フレーバーを徹底調査!!

VALXとは先日、GOAL-B主催パワーリフティング大会にて、
本番中にベンチプレス自己ベスト記録105キロを成功させた

只石昌幸さんが代表を務める株式会社レバレッジが展開するブランドです。

コロナ禍によるフィットネスブームの中いまや知らない人はいない、

山本義徳さんが監修なさっていることでも有名なブランドですね。

 

そんなVALXから、令和4年の4月25日に

新フレーバー「バレンシアオレンジ風味」が発売されました。

うまい、うまいと評判で、僕自身もローランドさんとのコラボ商品である

VALX-Rを以前から愛飲させて頂いている、

飛ぶ鳥を落とす勢いのVALXからの新風味。

購入して実際に飲んでみましたその感想をお伝えしたいと思います!

 

 

 

 

バレンシアオレンジ!?気になるその味や香りは?

プロテインの果物フレーバーといえば僕は真っ先に

バナナ、レモン、ストロベリーが頭に浮かびます。

そんななかこの度発売になったのはバレンシアオレンジ風味。

そもそもバレンシアオレンジって普通のオレンジとは

なにがどう違うの?と思いました。

www.ito-noen.com

伊藤農園さんのWEBを拝見しました。

なるほど、つまり普通のみかんよりもじっくりと作られており、

味、香りに深みのあるものということなんですね。

これは期待の高まりを止められない。

 

ではさっそくバレンシアオレンジ風味!開封しましょう!

 

開封した瞬間、オレンジの甘酸っぱくもみずみずしいフレッシュな香りが

ふんわり立ち込めてきました。

一瞬、ここは今和歌山のみかん農園で晴れ渡る快晴の天気の中、

みかんの収穫作業でもしているのかな、といった脳内イメージにさせられました。

粉の感じは少し細かい、サラサラよりかなといった感じです。

細かすぎて粉が舞うレベルではありませんでした。

スプーンはいつもの物が付属してありました。

 

今回はレビュー記事を書かせていただくということで

裏面記載の作り方の通り、準備していこうと思います。

 

まず水。指定通り250mlを用意しました。

写真少々見づらく細かいメモリもありませんが、

おそらく250mlでしょう。

こちらの水を常温にて使用しました。

 

お次は、量ですね。指定通り30g量りました。

この写真見て頂いてもとわかると思いますが、

粉は結構しっかりとしていてほとんど散らかりませんでした。

こぼしたりしない限りは掃除の手間の心配などはいらないでしょう。

 

いざ!! シェイク!!!

 

(シェイクに使用したシェイカーは先程水の計量に使用した

マイプ〇テインのものとは別のものを使用しています。)

 

シェイクした直後はこういった感じですね。

VALXのプロテインは、ローランドさんとのコラボの

VALX-Rを含めシェイク直後細かく泡立つのが特徴ではないでしょうか。

泡立っていてわかりづらいかもしれませんが

ダマはほとんどありませんでした。

 

気になる「香り」についてですが、

開封の時点で、前述したとおり脳内がみかん農園になりましたが、

シェイク直後の香りも引けを取ることなく

めっちゃくちゃ良い香りしてます。まじで。

無印良品とかいくとこんな感じの香りの

エッセンシャルオイル売ってそうだななんて思うくらい良い香りです。

「甘い」、というよりは「フレッシュ」といった感じです。

際だつ甘さの中にも、しっかりと柑橘系の酸味を

香りからも感じ取ることができます。

 

例えるなら幼少期、めちゃくちゃ旬の

みずみずしさMAXのみかんの皮をむき終わって口に頬張ったあと、

手にこぼれた果汁を舌先でなめとった時のような

そんな懐かしい香りがしました!(笑)

 

いざ、実食!!!!

ちょうどいいサイズのグラスがなかったために

やむなくビールジョッキへとプロテインを注ぎなおしました。

 

上から見るとこんな感じ。

ご覧いただければわかる通りではあるのですが、

「だま」一切ありませんでした。

 

ある程度プロテインに馴染みのある方なら

わかって頂けるかとは思うんですが、

だいたい初めて買ったプロテインを初めて作るときって

僕はダマができやすいんですが。

 

バレンシアオレンジ風味、「ダマ」、一切ないんですよね。

いやすげーわマジで。

 

実食しました。

 

香りは前述したとおり満点花丸です。

ですが舌当たりが少々粉っぽさが残る感じがありました。

 

水の量は250mlではなくて300mlでやってみる、

もしくはこれからの夏の季節は、

氷を3~4個くらい追加してシェイクすると

ちょうどよい舌当たりになるんじゃないかなと思います。

 

食後についてですが、僕はプロテイン

物によっては飲み終わった後は少しおなかが張るような感じに

なる物があるんですが、そういった違和感はまったく感じませんでした。

 

まとめ

ここまでお読み下さいましてどうもありがとうございます。

今回はVALXブランド新フレーバー、バレンシアオレンジ風味について

ご紹介させて頂きました。結論としましては、

 

「これからの夏の季節、本気でおすすめできる」につきます。

 

値段はおおよそ1キロ3500円程度となっていますから、

一回分は30gなので一食あたりおよそ100円

コンビニのザ〇スの小さいあれより安い!

 

このバレンシアオレンジ風味は数量限定販売ということです。

VALX商品の中では僕は今までVALX-Rのプレミアムあまおう味一択だったのですが、

通常販売されるのであれば、家にストックしておきたい、

そう感じさせるレベルで、

「味」、「香り」、「飲みやすさ」、「値段」で満足しました。

 

 

以上のような方にはもちろん、

マイプ〇テイン、ゴー〇ドのプロテインを愛飲されている方にも

ぜひ試してみて頂きたいくらいの商品です。

 

僕もこのバレンシアオレンジ風味飲みながら、

より一層トレーニング頑張ります!!!

 

どうもありがとうございました!!

不定期で投稿しておりますがまた次の記事も読んで頂けると幸いです!!!

 

 

ケトジェニックダイエット11日目

www.sej.co.jp

最近ハマっているセブンイレブン炭酸飲料です。

油っこい食事をしていると、僕はどうしても炭酸飲料がのみたくなるのですが

とある日にセブンイレブンに卵を買いに行ったところこれと出会いました。

 

僕のようなずぼらな男性は、どうしても食事で野菜が不足して

食物繊維から遠い食生活を送ってしまいがちですが、

これ食物繊維もとれるんです。

 

くちもスカッと。腸もスカッと。理想的ですね。

 

さて。ケトジェニックダイエットの進捗を綴ろうかと思います。

今日の朝体重を測ったところ、63.8kgでした。

 

正直言って進捗はわるいです。

 

鏡の前に立ってみると、

言われてみればまあやせたかなぁといった感じ。

 

原因としてあげられるのは以下の2つ。

1.PFC管理が適当

2.食事タイミングが毎日バラバラ

 

今回の短期間ケトジェニックは、1日の摂取カロリーをイメージして

それに足るように時間にこだわらず食事を摂ろうとしてましたが、

これがもしかしたらよくなかったのかも。。。

 

のこりあと10日ほどあるので、

失敗なら失敗でしっかりとその原因を探っていこう。